Erfrischend durch den Sommer – 7 Keto-Getränke, die du lieben wirst

Veröffentlicht am 22. Juni 2025 um 16:22

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne uns nach draußen lockt, sehnen wir uns nach Erfrischung – am besten leicht, gesund und mit gutem Gefühl. Für alle, die sich ketogen oder low carb ernähren, kann das im ersten Moment herausfordernd wirken: Viele klassische Sommerdrinks enthalten Zucker, Fruchtsäfte oder versteckte Kohlenhydrate.

Doch keine Sorge – ich habe für dich 7 leckere, kreative und alltagstaugliche Sommergetränke entwickelt, die du ganz ohne Reue genießen kannst. Sie sind blitzschnell gemacht, wunderbar erfrischend und perfekt geeignet für den Alltag, dein Picknick oder als eleganter Aperitif für den Abend.

🍋 1. Zitronen-Basilikum-Fizz – leicht & belebend

Ein spritziger Klassiker mit Twist: Frischer Zitronensaft trifft auf Basilikum und Sprudel. Ein Drink, der sofort belebt – perfekt als alkoholfreie Alternative zu Hugo & Co.

🍓 2. Beeren-Minz-Limo – fruchtig-frisch

Diese pinke Schönheit schmeckt nicht nur herrlich beerig, sondern sieht auch auf jedem Sommersetup umwerfend aus. Tipp: Mit einem Schuss Gin wird sie zum keto-freundlichen Cocktail.

🥒 3. Gurken-Limetten-Cooler – hydrierend & elegant

Wasser trinken war noch nie so stilvoll! Gurke, Limette und ein Hauch Minze machen aus einem Glas Wasser eine echte Spa-Erfrischung.

🍹 4. Keto-Mojito – der Klassiker im Low-Carb-Kleid

Zuckerfreier Mojito? Aber ja! Mit Erythrit oder Stevia und viel frischer Minze wird dieser Drink zum Favoriten für Grillabende & Gartenfeste.

🥭 5. Sommerbowle – festlich & leicht

Diese Bowle mit Beeren, Tee und Sprudel ist perfekt für Gäste, Geburtstage oder Brunchs. Du kannst sie alkoholfrei oder mit Sekt genießen – ganz nach Stimmung!

🍑 6. Pfirsich-Rosmarin-Spritz – floral & besonders

Pfirsichtee, Rosmarin und Sprudel machen diesen Drink zur raffinierten Alternative zu Schorle & Co. Optional mit einem Schluck Weißwein veredelt.

☕ 7. Eiskalter Keto-Schoko-Coffee – cremig & koffeinkickend

Perfekt für alle Kaffee-Liebhaberinnen, die an heißen Tagen nicht auf Genuss verzichten möchten. Mit Mandelmilch und Backkakao eine traumhafte Kombi!

💛 Warum ketogene Getränke mehr als „nur Wasser mit Geschmack“ sind

Diese Keto-Drinks sind mehr als einfache Durstlöscher:
Sie schenken dir Wohlgefühl, Genuss und das gute Gefühl, deiner Linie und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Mit wenigen Zutaten und ohne Zucker kannst du so deinen Sommer ganz bewusst und genussvoll gestalten – ohne Blutzuckerachterbahn und ganz ohne Verzicht.