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Pflege in Deutschland – warum Personalschlüssel und Menschlichkeit wichtiger sind als Profit
Vorwort Eigentlich schreibe ich hier über Ernährung, Resilienz und die kleinen Dinge, die unser Leben leichter und gesünder machen. Doch heute mache ich eine Ausnahme. Ein Thema lässt mich seit Tagen nicht los: die Pflege in unserem Land. Vielleicht passt es nicht ganz zu meinem üblichen Blog-Inhalt – aber ich spüre, dass es gesagt werden muss. Denn auch wenn wir alle hoffen, nie in ein Heim zu müssen, so betrifft es uns doch: als Angehörige, als Mitmenschen, als Gesellschaft. Pflege darf kein Geschäft sein – ein Blick hinter die Kulissen Es sind nicht Tabellen und Renditen, die in Pflegeheimen leben. Es sind Menschen. Menschen mit Geschichte, mit Träumen, mit Würde.…
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Imbolc & Räuchern – warum der Duft des Feuers genau jetzt wirkt
Imbolc – der leise Wendepunkt im Jahreskreis Imbolc ist kein Fest der großen Gesten.Es ist ein Innehalten zwischen Schnee und Tau, zwischen Dunkelheit und erstem Licht. Traditionell gefeiert um den 1. Februar, markiert Imbolc den Moment, in dem die Tage spürbar länger werden. In der keltischen Tradition ist es das Fest der Göttin Brigid – Hüterin des Feuers, der Heilung und der Inspiration. Imbolc fragt nicht: Was willst du erreichen?Es fragt: Was möchte in dir erwachen? 🌿 Warum wir zu Imbolc räuchern Räuchern ist eines der ältesten Rituale der Menschheit.Der aufsteigende Rauch verbindet Erde und Himmel, Körper und Geist. Gerade zu Imbolc hat Räucherwerk eine besondere Qualität: Nach den dunklen…
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Eostre – Das Erwachen des Frühlings
Es war, als hätte die Welt tief durchgeatmet. Unter frostigem Himmel begann das erste Grün zu flüstern, und irgendwo, im Tanz der Sonnenstrahlen, erschien Eostre. Sie trägt die Farben des erwachenden Frühlings in ihrem Haar – sanftes Gelb, zartes Grün, ein Hauch von Blütenrosa. Ihre Augen leuchten wie Morgentau auf frischen Wiesen. Wer ihr begegnet, spürt sofort: hier ist die Kraft des Neubeginns, der Freude und des Lichts. Eostre ist die Göttin des Frühlings, die Hüterin der ersten warmen Sonnenstrahlen. Sie bringt die Erde zum Blühen, die Vögel zum Singen, die Bäche zum Klingen. Kinder fühlen in ihrem Herzen die Abenteuerlust, die sich in der neuen Jahreszeit entfaltet. Erwachsene entdecken…
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Brigid und das erwachende Licht – Ein Imbolc-Buch für Familien, Kinder und das innere Licht
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Brigid – Göttin des Lichts, der Poesie und des Neubeginns
Brigid – Hüterin des Lichts und der leisen Anfänge Es gibt Gestalten, die treten nicht laut in unser Leben.Sie kommen nicht mit Donner oder Forderungen.Sie setzen sich still an den Rand des Tages, entzünden ein kleines Feuer –und warten, bis wir bereit sind, hinzusehen. Brigid ist eine von ihnen. Man sagt, sie komme im Spätwinter.Wenn die Erde noch kalt ist,wenn das Licht erst ahnt, dass es zurückkehren darf.Wenn Hoffnung kein großes Wort ist,sondern ein leiser Gedanke. Wer ist Brigid? Brigid ist eine der bekanntesten Göttinnen des keltischen Glaubensraums.Und doch entzieht sie sich einfachen Erklärungen. Sie ist Göttin des Lichts,aber kein grelles Licht.Eher das Leuchten einer Kerze am frühen Morgen. Sie…
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Brigid und das erwachende Licht – Ein Imbolc-Buch für Familien, Kinder und das innere Licht
Eostre – Das Erwachen des Frühlings
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Brigid und das erwachende Licht – Ein Imbolc-Buch für Familien, Kinder und das innere Licht
Ein leises Licht im Winter Manche Bücher drängen sich nicht auf. Sie treten nicht laut auf, sie verlangen keine Aufmerksamkeit. Sie sind einfach da – wie ein kleines Licht, das im Winter stehen bleibt und wartet, bis man es bemerkt. „Brigid und das erwachende Licht“ ist genau so ein Buch. Entstanden aus der stillen Zeit rund um Imbolc, erzählt es von Übergängen: vom Winter zum Frühling, vom Rückzug zur Hoffnung, vom inneren Sammeln zum vorsichtigen Aufbrechen. Worum geht es in „Brigid und das erwachende Licht“? Im Mittelpunkt steht Brigid, die Hüterin des Feuers, der Poesie und der Heilung. In diesem Buch begegnet sie Kindern und Erwachsenen nicht als ferne Göttin,…
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Stressfrei und Besinnlich
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Keto ist nicht nur Speck: Die wahren Farben der ketogenen Ernährung
Keto ist viel mehr als Speck – die stille Wahrheit hinter einem alten Irrtum Es ist ein Mythos, der sich hält wie ein alter Kaugummi unter einer Schulbank:„Keto? Ach, das ist doch diese Speck-und-Käse-Diät.“ Vielleicht liegt es am Klischee.Vielleicht daran, dass Menschen gerne Dramatisches erzählen.Und vielleicht auch daran, dass es sich luxuriös anhört, einen Teller voller Speck zu essen und das dann „Diät“ zu nennen. Doch die Wahrheit?Sie ist feiner. Farbenreicher. Und unendlich viel gesünder, als man denkt. Warum dieser Mythos entstand Viele Menschen verwechseln Keto mit der Atkins-Diät der frühen 2000er.Damals stand Protein im Vordergrund – und damit Fleisch, Käse, Wurst.Doch Keto hat einen völlig anderen Fokus: Keto lebt…
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Buchvorstellung: Internationale Sommerküche Keto: Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts & Drinks
Meine liebsten Bio-Nüsse
Kokosöl in der Keto-Küche einsetzen
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Bambusfasern in der ketogenen Ernährung: das unsichtbare Gold für deine Keto-Backkunst
Bambusfasern in der ketogenen Ernährung – die stille Kraft im Teig Es gibt Zutaten, die treten nicht laut auf die Bühne. Sie haben kein markantes Aroma, keinen verführerischen Duft. Und doch verändern sie alles – leise, zuverlässig, fast schelmisch.Bambusfasern gehören zu diesen stillen Heldinnen. Wer einmal mit ihnen gebacken hat, spürt es sofort:Der Teig atmet leichter.Das Brot bekommt Struktur.Der Kuchen steht aufrecht wie ein kleiner stolzer Bergkristall. Und genau deshalb sind Bambusfasern in der ketogenen Ernährung so wertvoll. Was sind Bambusfasern eigentlich? Bambusfasern sind ultrafeine Ballaststoffe aus dem Stängel des Bambus. Geschmacklos. Geruchslos. Kalorienfrei.Sie sind reine Pflanzenfaser – ohne verwertbare Kohlenhydrate. In der Keto-Küche werden sie vor allem eingesetzt, um…
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Warum fühlen sich so viele in Ketose klarer im Kopf?
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Weihnachtsblues: Wenn die stille Zeit zu laut wird
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger – und obwohl überall Lichterketten funkeln, wird es im Inneren mancher Herzen dunkler. Der sogenannte Weihnachtsblues trifft viele Menschen gerade in der besinnlichen Zeit mit voller Wucht. Während die Welt um uns herum fröhlich scheint, fühlen wir uns manchmal einsam, überfordert oder leer. Doch du bist damit nicht allein. Und vor allem: Es gibt Wege zurück ins Licht. 🌟 10 Ideen für Selbstfürsorge im Advent 💌 Inspiration zum Mitnehmen „Die dunkelste Nacht trägt schon den Glanz der kommenden Sonne in sich.“ Wenn du gerade eine dieser dunklen Nächte erlebst: Du bist nicht schwach. Du bist fühlend. Und das ist eine Stärke. 🎧 Hörempfehlung…
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⭐ Warum dieses Rauhnacht-Buch ein Schatz für jede Familie ist
Ein poetischer Leitfaden durch die Magie zwischen den Jahren Es gibt Bücher, die liest man.Und es gibt Bücher, die einen Raum öffnen, einen Duft, ein Gefühl.Dein Rauhnacht-Buch gehört zu letzterer Art:ein stiller Begleiter, der die Zeit zwischen den Jahren in ein warmes, atmendes Ritual verwandelt. Wenn die Welt draußen langsamer wird, die Nächte klarer, der Atem länger — dann beginnt der Raum, in dem Geschichten mehr sind als Worte.Sie werden zu Ankern, zu Fackeln, zu Wegen, die man gemeinsam geht. Und genau das tut dieses Buch. Zum Buch ✨ Ein Buch, das Familien zusammenführt Zwischen Schneeflocken, Sternenglanz und flüsternden Momenten finden Kinder, Erwachsene und auch Skeptiker einen gemeinsamen Platz am…
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Ketogene Rezepte, die bei Stress helfen – warum dein Körper gerade jetzt Ruhe aus der Küche braucht
Stress ist ein stiller Dieb.Er stiehlt dir Schlaf, Kraft, Geduld – und manchmal sogar den klaren Blick.Und während dein Kopf sich überschlägt, arbeitet dein Körper im Hintergrund wie ein überfordertes Feuerwerk.Cortisol lodert, dein Blutzucker schwankt, und plötzlich sehnst du dich nach Süßem, nach „etwas Schnellem“, das beruhigt. Doch genau dort beginnt der Kreislauf, der dich erschöpft zurücklässt. Die ketogene Ernährung dagegen wirkt wie ein stilles, warmes Kaminfeuer:gleichmäßig, stabil, tief.Sie legt keine Funken, sondern Kohlen ins System – langsam brennend, nährend und beruhigend. Warum Keto bei Stress so kraftvoll wirkt 1. Stabile Energie – weniger Stimmungsschwankungen Fette brennen wie ein gleichmäßiges Holzscheit.Sie halten lange an, ohne dich in Zuckerachterbahnen zu werfen.Dein…
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🌙 Silbas stiller November – die Würfelchallenge der Achtsamkeit
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Achtsamkeitstagebuch im Herbst & Winter
Eine kleine Flamme für die innere Wärme Wenn die Tage kürzer werden und die Welt draußen in tiefe, erdige Farben taucht, geschieht etwas in uns. Unser Körper zieht seine Energie ein Stück weit zurück. Der Geist wird stiller, empfindsamer, manchmal auch verletzlicher. Der Herbst und der Winter sind Jahreszeiten, die uns einladen, näher bei uns selbst zu sein. Nicht außen. Innen. Ein Achtsamkeitstagebuch ist in dieser Zeit wie eine Laterne am Wegesrand.Es leuchtet. Es begleitet. Es erinnert dich daran, dass deine innere Welt lebendig ist, selbst wenn draußen alles ruht. Warum gerade jetzt? 1. Die Natur zeigt uns Rückzug Blätter fallen. Der Boden ruht. Die Pflanzen speichern Kraft.Auch du darfst…
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